Феномен «коронасомнии» не дает вам заснуть
Новый год приходит с решениями. Неудивительно, что одна из самых популярных целей-больше спать. Но есть проблема: продолжающийся коронавирусный кризис значительно затруднил хороший ночной отдых. У некоторых экспертов даже есть термин для этого: «коронасомния» или «ковид-сомния».
Это явление поразило людей во всем мире, когда они испытывают бессонницу, связанную со стрессом жизни во время Covid-19. В Великобритании исследование, проведенное в августе 2020 года Университетом Саутгемптона, показало, что число людей, страдающих бессонницей, выросло с одного из шести до одного из четырех, причем больше проблем со сном возникло в сообществах, включая матерей, основных работников и группы BAME. В Китае уровень бессонницы вырос с 14,6% до 20% во время пиковой блокировки. Тревожная распространенность клинической бессонницы наблюдалась в Италии, а в Греции почти 40% респондентов, участвовавших в майском исследовании, страдали бессонницей. Слово «бессонница» в 2020 году гуглилось больше, чем когда-либо прежде.
Проще говоря, сейчас многие из нас страдают бессонницей. Поскольку пандемия продолжается уже второй год, месяцы социального дистанцирования потрясли нашу повседневную рутину, стерли границы между работой и личной жизнью и внесли в нашу жизнь постоянную неопределенность-с катастрофическими последствиями для сна. Из-за этого наше здоровье и продуктивность могут столкнуться с серьезными проблемами. Тем не менее, масштаб проблемы потенциально может привести к изменениям, привнеся новые элементы в то, как мы лечим расстройства сна – и вернуть нашу жизнь в нужное русло.
С бессонницей, будь то во время пандемии или нет, трудно жить. Постоянные проблемы с засыпанием или плохое качество сна могут привести к долгосрочным последствиям для здоровья, включая ожирение, тревогу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Недостаток сна, который многие органы здравоохранения классифицируют как менее семи часов в сутки, также влияет на вашу работу; многие исследования показали, что он делает вас более склонным к ошибкам, разрушает вашу концентрацию, увеличивает время реакции и влияет на ваше настроение.
Отсутствие сильной рутины работы может способствовать бессоннице и может объяснить, почему вы ворочаетесь и ворочаетесь.
А как у вас обстоят с этим дела? Часто бессоннице также способствует плохая рабочая атмосфера и неуверенность в ней. А чтобы вы были более уверенными, советуем вам пройти наши дистанционные курсы дополнительного образования. Они значительно помогут вам в ваших целяй, может быть вы давно мечтали пройти курсы повышения квалификации для менеджеров ?